| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
opinacze wojskowe
<br><br><br><br><br><br>
oddam opinacze wojskowe
nowe nie uzywane-80 zl
zmieniony
|
7 |
2009-06-08 23:04
|
|
Targowisko
|
koszulka kolarska MERIDA
jak w temacie mam na sprzedanie nowa(nigy nie uzywana lecz bez metki) koszulke merida ktora dostalem w prezencie lecz mi ise nie przyda...
koszulka-50zl
zmieniony przez - kaczy 2 w dniu 2009-06-08 22:56:43
|
21 |
2009-06-08 22:51
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
silownia w gdansku??
panowie od niedawna mieszkam w gdansku i kompletnie nie znam miasta a mam zamiar wrocic do systematycznych treningow...gdzie sa jakes silownie w okolicy helmna lub lostowic??
|
1 |
2009-06-15 21:57
|
|
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI
|
silownie w gdansku
panowie od niedawna mieszkam w gdansku i kompletnie nie znam miasta a mam zamiar wrocic do systematycznych treningow...gdzie sa jakes silownie w okolicy helmna lub lostowic??
|
0 |
2009-06-15 22:08
|
|
Targowisko
|
Karty telefoniczne
sprzedam kolekcje kart telefonicznych okolo 700 sztuk/polskie i zagraniczne,dorzuce katalogi
|
6 |
2009-05-02 15:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
problem z gainerem
kupilem mass gain megabola i jak tylko wypije porcje to mnie sraka pedzi niesamowita,i moje pytanie bo przecierz nie po to temat zakladam zeby sie zwierzac co do moej kupy tylko pytam czy dalej go wcinac i moze mi to przejdzie czy jak najszybciej go
|
11 |
2009-05-19 19:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cell pump i animal
jak w temacie wracam do formy i zamierzam wcianc cp i animalpaka(witaminki<img src="../../buziaki/14.gif"
|
8 |
2009-05-19 09:49
|
|
Polacy za granicą
|
Pytanie co do pracy
podobnie jak kolega nieco wczesniej napisal...szukam pracy,wlasnie skonczylem liceum i pisze mature( w pon 11 maja 2009 mam ostatnia,i nic mnie nie trzyma w kraju...obecnie mieszkam we wloclawku i szukam pracy moze byc w trojmiesice(mieszkanie u
|
28 |
2009-05-05 21:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan masowka do oceny
tak wyglada moj nowy plan.zakres ruchow 8-10 powtorzen
staz:2 lata
reka:38
waga:kolo 80 kg
klatka:
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry)-3 serie
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3serie
-przenoszenie hantla-3
|
3 |
2009-05-15 12:48
|
|
Targowisko
|
buty wojskowe nowe Opinacze
jak w temacie ponoc kosztuja kolo 230 zl,do reki chce 110zl,nowe nie uzywane rozmiar chyba 44 skorzane
|
11 |
2009-05-02 15:32
|
|
Trening dla początkujących
|
przerwa
jak wiadomo przerwe trzeba zrobic najlepiej na lato...2 tygodnie wystarczy?? czy proponujecie dluzej jak sadzicie panowie?
|
10 |
2009-05-02 15:21
|
|
Doping
|
czy warto kupowac ruska mete??
|
10 |
2009-04-24 00:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny.......
bede sie staral robic 8 ruchow w kazdej serii,jak ciezar bedzie za lekki bede robil do 10 ruchow w serii z tad 8-10
klatka+biceps
sztanga plaska 4x8-10
hantle skos w gore 4x8-10
rozpietki 4x8-10
modlitewnik 4x8-10
mlotki hantlami
|
8 |
2009-04-18 11:18
|
|
Doping
|
Dianabol
|
17 |
2009-04-18 11:47
|
|
Doping
|
cykl 200 mety....
|
18 |
2009-04-16 10:41
|
|
Galeria Zdjęć
|
Poltora roku do oceny....
<br><br>fotki robione po poltora rolu systematycznych treningow ...
dodam ze zaczynalem wazac kolo 60kg czyli kompletny oswiecim
|
20 |
2009-03-21 12:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pytanie co do klatki.....?
w kazdym treningu odkad cwicze mialem plaska lawke,czy dobrze byloby gdybym w planie ktory teraz ukladam wyrzucil plaska lawke i zrobil np w tki sposob??
sztanga skos(glowa w gore)
sztanga skos(glowa w dol)
hantle skos(glowa w
|
3 |
2009-03-27 10:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie co do klatki
w kazdym treningu odkad cwicze mialem plaska lawke,czy dobrze byloby gdybym w planie ktory teraz ukladam wyrzucil plaska lawke i zrobil np w tki sposob??
sztanga skos(glowa w gore)
sztanga skos(glowa w dol)
hantle skos(glowa w
|
3 |
2009-03-27 10:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bieganie a masa?
panowie mam pytanie...trenuje dosc intensywnie,,trenuje glownie na mase 182 wzrost 80 kg..szczuplak z natury
musze poprawic troche swoja kondycje jesli chodzi o bieganie i teaz moje pytanie czy
|
14 |
2009-01-31 16:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa do oceny...
klatka+triceps
hantle prosta lawka 4x10
sztanga skos glowa w gore 4x10
rozpietki 4x12
wyciag 4x10
francuskie hantlem siedzac 4x10
plecy+biceps
martwy 4x10
drazek nachwyt 4xmax
wioslowanie sztanga 4x10
szrulsy
|
2 |
2009-01-25 21:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa do oceny...Powtorzenia??
co panowie powiecie o takim treningu 3 dniowym:
klatka+triceps
hantle prosta lawka 4s
sztanga skos glowa w gore 4s
rozpietki 4s
wyciag 3s
francuskie hantlem siedzac 3s
podpor tylem 3s
plecy+biceps
martwy 3s
drazek nachwyt
|
1 |
2009-01-25 00:42
|
|
Inne dyscypliny
|
Szkola Podoficerska
panowie nie wiem czy siedze w dombrym dziale ale ma pytanie...n ajakiej zasadie dzialaja szkoly podoficerskie??jak juz sie tam dostane to tam bede zakwaterowany i tam bede mial pelne zarcie jak we woju?czy dokladnie na jakiej zasadzie to wszystko
|
1 |
2009-01-20 14:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Laczenie Partii
do tej pory cwiczylem planem 3 razy w tygodniu
klatka biceps
plecy triceps
barki nogi
jak uwazacie polaczenie w taki sposob bedzie korzystny?
klatka triceps
barki bicepsplecy nogi
dzieki z gory<img src="../../buziaki/27.gif"
|
7 |
2009-01-18 14:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Ile serii??
ile cwiczen i ile serii powienienem walic przy barkach? ponad roczny staz na silowni ...sam ukladam sobie treningi ale chce siegnag tez po rade innych...czekam na odp
|
1 |
2008-10-15 14:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Szruksy ...Z plecami czy z barkami???
z czym laczyc szruksy?dodac do barkow czy do plecow? z gory dzieki za odp..
|
2 |
2008-10-15 11:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak laczyc grupy miesniowe na trening 3 dniowy? prosze o pomoc:)
panowie z treningu gzie cwiczylem 4 razy w tygodniu-pon,wt,-,czw,pia,-,-
plecy,barki biceps,-klatka triceps,nogi,-,-
chce sie przezucic na trening gdzie bede chodzil 3 razy w tygodniu...jak teraz ploaczyc grupy miesniowe?? czekam na opd..z gory
|
7 |
2008-10-06 15:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do Oceny!!!
trening i klatka i biceps
sztanga skos / 12/10/8/6
sztanga prosta 8/8/8/8
rozpietki 8/8/8/8
sztanga lamana na modlitewniku 10/8/6
mlotki hantlami 8/8/8
21 3serie na max dopompowanie
trening ii plecy i
|
1 |
2008-10-07 12:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ilosc powtorzen...zerknij i odp
witam panowie...obecnie mam trening-3 cwiczenia po 3/4 serie gdzie powtorzenia wygladaja nastepujaco12/10/8/6...
chcialbym sprobowac treningu gdzie powtorzenia wygladalyby nastepujaco-8/8/8/8 dobro pomysl?
z gory dzieki za odpowiedz<img
|
7 |
2008-10-02 22:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Lydki + Przedramie
ile razy w tygodniu sie zabierac za przedramie a ile za lydki??
przedramie robie sztanga prosta 3xnachwytem i 3 razy podchwytem po 25-30 powtorzen
a lydki 4 xwspiecia stojac
4x wspiecia siezac po 20-25 powtorzen
2 razy w tygodniu to dobra
|
1 |
2008-10-03 21:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Masowy
szukam dobrego treningu masowego...pomóżcie!!!
trenuje nieco ponad rok.obecnie przy wadze 77 kg..
|
19 |
2008-09-17 13:46
|
